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经常吃苹果有哪些好处

文章来源:华龙网-新重庆客户端 发布时间:2019-10-11

       都说吃苹果有益身体健康,那么,经常吃苹果,对身体到底有哪些好处呢?

  事实上,苹果不同于其它水果,最适合空腹食用,在空腹情况下吃苹果,能迅速补充人体的糖分,身体也会出现一些微妙的变化,首先是会缓解便秘,苹果中含有丰富的果胶,能帮助肠胃蠕动,含有的纤维能够有效清除体内的垃圾,改善便秘。

  苹果的热量非常低,对于想要减肥的人来说,苹果是首选食物,多吃苹果可以防止皮肤老化,苹果中的维生素种类丰富,能让皮肤变得细腻嫩滑,更有光泽。此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老,经常吃能够让你比同龄人更年轻,比化妆品还有用。

  最后,苹果含有的有机酸和果酸质,还能把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。

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