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老年人便秘要多吃水果

文章来源:开封网-汴梁晚报 发布时间:2016-04-20


    便秘是很常见的消化系统疾病。中医养生专家高峰认为,便秘为百病之源,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。吃水果治便秘会有一定的功效,因此便秘患者不妨多吃水果,让你远离便秘,恢复平坦小腹。

    很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,人的体质各不相同,便秘吃什么水果,也应当有所不同。在日常生活中,人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、枣、香蕉、橙、西瓜等含有多种维生素,且富含纤维素,而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外,这些水果多性味甘、寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动加强。因此,这些水果能预防便秘。

    比如柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。

    柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。鲜食柚子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通便之功能。草莓不仅含有丰富的维生素,还含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。香蕉具有润肺、滑肠、解酒及降压等作用,尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者也有一定益处。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理肠胃之作用。

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