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冬季宝宝最适合吃啥水果

文章来源:搜狐母婴 发布时间:2015-12-21

    梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

    推荐食谱一:梨子泥

    原料:梨、水

    做法:1、用锅把梨蒸熟。

    2、把熟的梨去皮,放到搅拌机里搅拌,可适量加水。

    3、成泥状时装碗即可。

   适用人群:6-8个月宝宝

   小贴士:梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。

    推荐食谱二:姜丝雪梨粥

   材料:大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。

   做法:1、大米和糯米淘洗干净备用;

   2、雪梨去皮切块,生姜洗净,去皮切丝备用。

   3、锅置火上,加水烧开,放入大米烧开。

   4、将梨块和姜丝加入,改小火煮30分钟左右,至粥熟即可。

   5、加入冰糖至融化即可。

   适用人群:1-3岁宝宝

   小贴士:宝宝感冒咳嗽,就要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用哦。

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