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肝火旺吃什么水果好

文章来源:大众养生网 发布时间:2015-07-16

     水果是生活中很常见的,水果的种类比较多,而且水果含有的营养元素也是很丰富的,不同的水果含有的元素也是有着一些区别,所以对水果选择的时候,也是需要对它的营养物质进行很好了解,这样吃的时候,都是可以放心的进行,这样对自身健康,也不会有太多损害,那肝火旺吃什么水果好呢?

  对肝火旺吃什么水果好呢,也是很多人不太了解的,所以肝火旺的时候,水果的选择也是比较多,而且在吃的时候,也是要注意适量进行,不宜过多,也是不利于身体健康的。

  肝火旺吃什么水果好:

  肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

  肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

  李子味甘、酸,性凉,能清肝热,生津液,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,对于调节肝虚有热,虚劳骨蒸;胃阴不足,口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”,可生津润肺,健脾开胃,并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

  苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;

  注意事项

  肝火旺大多数是通过饮食来进行调节,但如果饮食调节起不到效果的话,就要考虑用药物来进行治疗。这些水果虽然有一定的预防肝火作用,但是也不能过量食用。平时还是要多注意饮食起居,多吃蔬菜少熬夜,才能预防肝火。

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